Ladoo
El Ladoo es un dulce energético con un aporte proteico notable que contribuye a una dieta equilibrada. Contiene una buena cantidad de fibra dietética, que favorece la digestión. Además, proporciona minerales esenciales como calcio, hierro y magnesio, que son clave para el bienestar general. Aunque contiene grasas, también aporta vitaminas A y E, que ayudan a mantener la piel sana y las defensas naturales.
Impacto en macros
Una Porción (63 g) de Ladoo contiene 254 calorías, 4,7 g de proteínas, 29,5 g de carbohidratos y 13,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 254 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado45 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave65 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado33 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado24 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado32 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (63 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos29,5 / 313 g(9%)
- Fibra dietética2,2 / 38 g(6%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1,2 g
- Azúcares totales18,7 g
- Azúcares añadidos18,7 / 63 g(30%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales13,8 / 83 g(17%)
- Grasas saturadas5,1 / 25 g(20%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas4 g
- Grasas poliinsaturadas1,5 g
- Colesterol12 / 300 mg(4%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61 g
- Omega-92,2 g
- Ácido oleico2 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico1,5 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico1 g
- Ácido mirístico0,6 g
- Ácido palmítico3,5 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,2 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas4,7 / 56 g(8%)
Aminoácidos
- Lisina0,43 g
- Serina0,23 g
- Valina0,27 g
- Alanina0,23 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,23 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,31 g
- Histidina0,12 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,23 g
- Metionina0,12 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico0,62 g
- Ácido aspártico0,47 g
- Fenilalanina0,27 g
- Glicina0,23 g
- Leucina0,39 g
- Tirosina0,2 g
Vitaminas
- Vitamina A70 / 900 ug(8%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,7 / 15 mg(5%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato10 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Hierro1 / 8 mg(12%)
- Magnesio35 / 420 mg(8%)
- Fósforo80 / 700 mg(11%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio50 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Yodo1 / 150 ug(1%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro50 / 2300 mg(2%)
Otros
- Agua1 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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