Kleicha
El Kleicha es un snack dulce que ofrece una fuente equilibrada de energía y nutrientes esenciales. Rico en carbohidratos y azúcares naturales, es perfecto para disfrutar de un toque dulce con una cantidad moderada de proteínas. Además, aporta cantidades destacables de calcio e hierro, que favorecen el bienestar diario. La fibra dietética ayuda a mantener la sensación de saciedad por más tiempo.
Impacto en macros
Una Porción (50 g) de Kleicha contiene 170 calorías, 2,5 g de proteínas, 22 g de carbohidratos y 8,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 170 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado30 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave43 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado22 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado22 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (50 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos22 / 313 g(7%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos3 / 63 g(5%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales8,5 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas4,4 / 25 g(18%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas2,8 g
- Grasas poliinsaturadas1,2 g
- Colesterol15 / 300 mg(5%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,6 g
- Omega-92 g
- Ácido oleico2 g
- Ácido cáprico0,08 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico0,55 g
- Ácido mirístico1,1 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas2,5 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,17 g
- Serina0,1 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,19 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,14 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,48 g
- Ácido aspártico0,19 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,19 g
- Tirosina0,1 g
Vitaminas
- Vitamina A40 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,3 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo30 / 700 mg(4%)
- Potasio80 / 3400 mg(2%)
- Sodio120 / 2300 mg(5%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Yodo3 / 150 ug(2%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro185 / 2300 mg(8%)
Otros
- Agua3 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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