Kéfir De Leche Entera
El kéfir entero es una bebida láctea con un aporte equilibrado de calorías y proteínas de alta calidad. Destaca por su contenido en calcio y fósforo, que contribuyen a la salud ósea y dental. También aporta vitaminas A y D, que favorecen el sistema inmunológico y el bienestar general. Su contenido moderado de grasas le otorga un sabor cremoso y agradable.
Impacto en macros
Una 100 g de Kéfir De Leche Entera contiene 65 calorías, 3,8 g de proteínas, 5 g de carbohidratos y 3,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 65 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado12 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave17 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado9 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado8 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos5 / 313 g(2%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales3,3 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas2,1 / 25 g(8%)
- Grasas trans0,03 g
- Grasas monoinsaturadas1 g
- Grasas poliinsaturadas0,2 g
- Colesterol10 / 300 mg(3%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,16 g
- Omega-91 g
- Ácido oleico1 g
- Ácido cáprico0,04 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico0,3 g
- Ácido caprílico0,03 g
- Ácido linoleico0,16 g
- Ácido mirístico0,3 g
- Ácido palmítico0,8 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,8 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,26 g
- Serina0,15 g
- Valina0,22 g
- Alanina0,22 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,44 g
- Taurina1 mg
- Arginina0,19 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,19 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,67 g
- Ácido aspártico0,33 g
- Fenilalanina0,16 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,3 g
- Tirosina0,11 g
Vitaminas
- Vitamina A45 / 900 ug(5%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,8 / 15 ug(5%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folato5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio140 / 1000 mg(14%)
- Hierro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fósforo95 / 700 mg(14%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio50 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo0,3 / 35 ug(1%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua88 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
