Kéfir De Leche De Vaca Sin Azúcar Añadido
El kéfir de leche de vaca sin azúcar es una bebida ligera y nutritiva que aporta un buen equilibrio entre proteínas y grasas. Rico en calcio y fósforo, favorece la salud ósea. Contiene vitaminas esenciales como la A y la D, importantes para el bienestar general. Con un contenido moderado de azúcares, es una opción saludable y deliciosa para cualquier momento del día.
Impacto en macros
Una 100 g de Kéfir De Leche De Vaca Sin Azúcar Añadido contiene 63 calorías, 3,5 g de proteínas, 4,3 g de carbohidratos y 3,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 63 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado11 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave16 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado8 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado8 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos4,3 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales3,9 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales3,6 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas2,3 / 25 g(9%)
- Grasas trans0,18 g
- Grasas monoinsaturadas0,99 g
- Grasas poliinsaturadas0,1 g
- Colesterol15 / 300 mg(5%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,07 g
- Omega-90,99 g
- Ácido oleico0,96 g
- Ácido cáprico0,11 g
- Ácido erúcico0,01 g
- Ácido láurico0,14 g
- Ácido esteárico0,36 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico0,07 g
- Ácido mirístico0,4 g
- Ácido palmítico1,1 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,02 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,5 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,3 g
- Serina0,19 g
- Valina0,24 g
- Alanina0,12 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,33 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,12 g
- Histidina0,09 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,19 g
- Metionina0,09 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,66 g
- Ácido aspártico0,28 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,34 g
- Tirosina0,17 g
Vitaminas
- Vitamina A171 / 900 ug(19%)
- Vitamina C0,3 / 90 mg(0%)
- Vitamina D4 / 15 ug(27%)
- Vitamina E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacina (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folato14 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,31 / 5 mg(6%)
- Biotina3,5 / 30 ug(12%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio114 / 1000 mg(11%)
- Hierro0,08 / 8 mg(1%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fósforo90 / 700 mg(13%)
- Potasio152 / 3400 mg(4%)
- Sodio43 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,42 / 11 mg(4%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio1,2 / 55 ug(2%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua87,8 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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