Jerky De Pavo
El Turkey Jerky es una fuente excelente de proteínas magras, perfecto para un snack nutritivo y saciante. Contiene poca grasa saturada, lo que ayuda a mantener un perfil graso equilibrado. Rico en minerales clave como hierro, fósforo y zinc, contribuye al bienestar integral. Además, las vitaminas del grupo B y la vitamina A enriquecen su valor nutricional.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Jerky De Pavo contiene 72 calorías, 9,8 g de proteínas, 6,4 g de carbohidratos y 0,81 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 72 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado13 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave18 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado9 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado9 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos6,4 / 313 g(2%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales4,8 g
- Azúcares añadidos4,8 / 63 g(8%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,81 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,28 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,28 g
- Grasas poliinsaturadas0,25 g
- Colesterol22,4 / 300 mg(7%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,22 g
- Omega-90,28 g
- Ácido oleico0,28 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,03 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,2 g
- Ácido mirístico0,06 g
- Ácido palmítico0,2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas9,8 / 56 g(18%)
Aminoácidos
- Lisina0,76 g
- Serina0,36 g
- Valina0,5 g
- Alanina0,5 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,42 g
- Taurina14 mg
- Arginina0,62 g
- Histidina0,28 g
- Treonina0,34 g
- Isoleucina0,42 g
- Metionina0,2 g
- Triptófano0,11 g
- Ácido glutámico2 g
- Ácido aspártico1,3 g
- Fenilalanina0,34 g
- Glicina0,39 g
- Leucina0,7 g
- Tirosina0,25 g
Vitaminas
- Vitamina A2,8 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,28 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamina B120,42 / 2,4 ug(18%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)2,8 / 16 mg(18%)
- Folato1,4 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,22 / 5 mg(4%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina22,4 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio4,2 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,56 / 8 mg(7%)
- Magnesio5,6 / 420 mg(1%)
- Fósforo50,4 / 700 mg(7%)
- Potasio84 / 3400 mg(2%)
- Sodio409,9 / 2300 mg(18%)
- Zinc0,84 / 11 mg(8%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio11,2 / 55 ug(20%)
- Yodo1,4 / 150 ug(1%)
- Cromo0,56 / 35 ug(2%)
- Molibdeno0,56 / 45 ug(1%)
- Cloruro632,8 / 2300 mg(28%)
Otros
- Agua5,6 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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