Jerky De Ciervo
El venado jerky es un snack rico en proteínas, ideal para aportar energía concentrada. Contiene minerales importantes como hierro y zinc que favorecen el bienestar general y el metabolismo. Es una fuente natural de vitaminas del grupo B, especialmente B12, esenciales para el sistema nervioso. A pesar de su aporte calórico moderado, tiene un contenido equilibrado de grasas junto con potasio y fósforo beneficiosos.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Jerky De Ciervo contiene 90 calorías, 12,6 g de proteínas, 2,2 g de carbohidratos y 3,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 90 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado16 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave23 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado12 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado11 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos2,2 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales2,2 g
- Azúcares añadidos2,2 / 63 g(4%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales3,4 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas1,1 / 25 g(4%)
- Grasas trans0,14 g
- Grasas monoinsaturadas1,4 g
- Grasas poliinsaturadas0,56 g
- Colesterol25,2 / 300 mg(8%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,34 g
- Omega-91,4 g
- Ácido oleico1,3 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,06 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,45 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,28 g
- Ácido mirístico0,22 g
- Ácido palmítico0,45 g
- Ácido linolénico0,03 g
- Ácido eicosenoico0,08 g
- Ácido araquidónico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas12,6 / 56 g(23%)
Aminoácidos
- Lisina0,98 g
- Serina0,7 g
- Valina0,56 g
- Alanina0,98 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,2 g
- Prolina0,84 g
- Taurina11 mg
- Arginina0,98 g
- Histidina0,28 g
- Treonina0,34 g
- Isoleucina0,5 g
- Metionina0,25 g
- Triptófano0,11 g
- Ácido glutámico2 g
- Ácido aspártico1,4 g
- Fenilalanina0,5 g
- Glicina0,98 g
- Leucina0,84 g
- Tirosina0,42 g
Vitaminas
- Vitamina A2,8 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,42 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamina B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folato3,4 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,22 / 5 mg(4%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina19,6 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio4,2 / 1000 mg(0%)
- Hierro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio7 / 420 mg(2%)
- Fósforo58,8 / 700 mg(8%)
- Potasio126 / 3400 mg(4%)
- Sodio476 / 2300 mg(21%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cobre0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio9,8 / 55 ug(18%)
- Yodo2,8 / 150 ug(2%)
- Cromo0,84 / 35 ug(2%)
- Molibdeno1,4 / 45 ug(3%)
- Cloruro42 / 2300 mg(2%)
Otros
- Agua4,2 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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