Clara De Huevo De Pato
Las claras de huevo de pato son una excelente fuente de proteínas con un contenido muy bajo en grasas. Aportan pocas calorías y son ideales para quienes buscan un aporte proteico esencial sin grasas saturadas. También contienen minerales importantes como potasio, magnesio y fósforo. Su perfil ligero y nutritivo las convierte en una opción perfecta para una dieta saludable y equilibrada.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (33 g) de Clara De Huevo De Pato contiene 18 calorías, 3,8 g de proteínas, 0,23 g de carbohidratos y 0,1 g de grasas.
- Proteínas
- 3,8 g89%
- Carbohidratos
- 0,2 g5%
- Grasas
- 0,1 g5%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 18 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado3 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave5 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado2 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado2 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado2 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (33 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,23 / 313 g(0%)
- Azúcares totales0,23 g
Grasas
- Grasas totales0,1 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,03 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,03 g
- Grasas poliinsaturadas0,03 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,02 g
Proteínas
- Proteínas3,8 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,26 g
- Serina0,22 g
- Valina0,21 g
- Alanina0,23 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,18 g
- Arginina0,28 g
- Histidina0,1 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,11 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,53 g
- Ácido aspártico0,35 g
- Fenilalanina0,19 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,3 g
- Tirosina0,19 g
Vitaminas
- Vitamina E0,01 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,1 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folato1,7 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotina3,3 / 30 ug(11%)
- Colina0,33 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio3,3 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,03 / 8 mg(0%)
- Magnesio3,6 / 420 mg(1%)
- Fósforo5 / 700 mg(1%)
- Potasio53,8 / 3400 mg(2%)
- Sodio18,2 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,03 / 11 mg(0%)
- Cobre0 / 0,9 mg(0%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio3,3 / 55 ug(6%)
- Yodo1,3 / 150 ug(1%)
- Molibdeno0,33 / 45 ug(1%)
Otros
- Agua28,7 / 3700 g(1%)
Fuentes
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