Huevos Sardou
Los Eggs Sardou son una buena fuente de proteínas que ayudan a mantener una dieta equilibrada. Contienen fibra dietética y vitaminas como la C, A y K, además de minerales importantes como el calcio y el hierro. Son moderadamente calóricos, con un contenido considerable de grasas saturadas para tener en cuenta. Este alimento aporta nutrientes esenciales que contribuyen al bienestar general y a la función corporal.
Impacto en macros
Una Porción (350 g) de Huevos Sardou contiene 577 calorías, 22 g de proteínas, 18 g de carbohidratos y 48 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 577 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado102 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave147 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado76 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado55 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado73 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)53 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (350 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos18 / 313 g(6%)
- Fibra dietética7 / 38 g(18%)
- Fibra soluble3 g
- Fibra insoluble4 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales48 / 83 g(58%)
- Grasas saturadas25 / 25 g(100%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas15 g
- Grasas poliinsaturadas7 g
- Colesterol535 / 300 mg(178%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,5 g
- Omega-915 g
- Ácido oleico13 g
- Ácido cáprico0,8 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico1,4 g
- Ácido esteárico5 g
- Ácido caprílico0,3 g
- Ácido linoleico3 g
- Ácido mirístico3,5 g
- Ácido palmítico12 g
- Ácido linolénico2 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,05 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas22 / 56 g(39%)
Aminoácidos
- Lisina1,7 g
- Serina1,1 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,3 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina1,2 g
- Taurina10 mg
- Arginina1 g
- Histidina0,8 g
- Treonina0,9 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,8 g
- Triptófano0,3 g
- Ácido glutámico4,3 g
- Ácido aspártico2 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina0,8 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,9 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C70 / 90 mg(78%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K60 / 120 ug(50%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato60 / 400 ug(15%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina20 / 30 ug(67%)
- Colina300 / 550 mg(55%)
Minerales
- Calcio240 / 1000 mg(24%)
- Hierro5 / 8 mg(63%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio860 / 2300 mg(37%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Yodo40 / 150 ug(27%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro1320 / 2300 mg(57%)
Otros
- Agua125 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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