Empanadilla De Arándanos
El pastel de arándanos es un snack dulce con un aporte calórico moderado y rico en fibra dietética, que ayuda a una buena digestión. Contiene una cantidad destacable de proteínas y grasas, incluyendo grasas saturadas que aportan textura y sabor. Minerales esenciales como el hierro, magnesio y calcio contribuyen a funciones metabólicas y a la salud ósea. También aporta vitaminas A y folatos, lo que eleva su valor nutricional como un postre delicioso.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Empanadilla De Arándanos contiene 225 calorías, 2,6 g de proteínas, 28,9 g de carbohidratos y 11 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 225 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado40 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave57 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado30 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado21 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado29 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos28,9 / 313 g(9%)
- Fibra dietética1,7 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,43 g
- Fibra insoluble1,3 g
- Azúcares totales11,9 g
- Azúcares añadidos8,5 / 63 g(13%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos15,3 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales11 / 83 g(13%)
- Grasas saturadas6 / 25 g(24%)
- Grasas trans0,43 g
- Grasas monoinsaturadas3,4 g
- Grasas poliinsaturadas1,3 g
- Colesterol34 / 300 mg(11%)
- Omega-30,09 g
- Omega-61,2 g
- Omega-93,4 g
- Ácido oleico3,4 g
- Ácido cáprico0,26 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,43 g
- Ácido esteárico0,85 g
- Ácido caprílico0,26 g
- Ácido linoleico1 g
- Ácido mirístico1,4 g
- Ácido palmítico2,1 g
- Ácido linolénico0,68 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,04 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,09 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,04 g
Proteínas
- Proteínas2,6 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,17 g
- Serina0,13 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,09 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,13 g
- Histidina0,09 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,55 g
- Ácido aspártico0,21 g
- Fenilalanina0,13 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,26 g
- Tirosina0,09 g
Vitaminas
- Vitamina A42,5 / 900 ug(5%)
- Vitamina C1,7 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,17 / 2,4 ug(7%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,85 / 16 mg(5%)
- Folato25,5 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina17 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio21,3 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,85 / 8 mg(11%)
- Magnesio12,8 / 420 mg(3%)
- Fósforo34 / 700 mg(5%)
- Potasio76,5 / 3400 mg(2%)
- Sodio212,5 / 2300 mg(9%)
- Zinc0,34 / 11 mg(3%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selenio4,3 / 55 ug(8%)
- Yodo0,85 / 150 ug(1%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro327,3 / 2300 mg(14%)
Otros
- Agua29,8 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
