Empanada De Durazno
El pastelito de durazno es un dulce delicioso que aporta una buena cantidad de proteínas y fibra dietética. Su contenido equilibrado de grasas le confiere una textura rica, incluyendo grasas saturadas destacadas. Rico en carbohidratos, proporciona una fuente rápida de energía. Además, contiene vitaminas y minerales esenciales como vitamina C, hierro y calcio que favorecen el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (89 g) de Empanada De Durazno contiene 267 calorías, 4 g de proteínas, 34 g de carbohidratos y 13 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 267 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado47 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave68 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado35 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado25 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado34 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (89 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos34 / 313 g(11%)
- Fibra dietética1,3 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,45 g
- Fibra insoluble0,89 g
- Azúcares totales14,2 g
- Azúcares añadidos8,9 / 63 g(14%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales13 / 83 g(16%)
- Grasas saturadas5,9 / 25 g(23%)
- Grasas trans0,62 g
- Grasas monoinsaturadas3,9 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol35,6 / 300 mg(12%)
- Omega-30,09 g
- Omega-61,8 g
- Omega-93,9 g
- Ácido oleico3,9 g
- Ácido cáprico0,09 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,09 g
- Ácido esteárico1,3 g
- Ácido caprílico0,09 g
- Ácido linoleico1,6 g
- Ácido mirístico0,89 g
- Ácido palmítico2,2 g
- Ácido linolénico0,09 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,09 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,09 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,09 g
Proteínas
- Proteínas4 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,27 g
- Serina0,13 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,27 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,22 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,22 g
- Histidina0,09 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,09 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,89 g
- Ácido aspártico0,45 g
- Fenilalanina0,18 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,31 g
- Tirosina0,13 g
Vitaminas
- Vitamina A26,7 / 900 ug(3%)
- Vitamina C4,5 / 90 mg(5%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2,7 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,18 / 2,4 ug(7%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,89 / 16 mg(6%)
- Folato17,8 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,27 / 5 mg(5%)
- Biotina0,89 / 30 ug(3%)
- Colina22,3 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio17,8 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,89 / 8 mg(11%)
- Magnesio8,9 / 420 mg(2%)
- Fósforo26,7 / 700 mg(4%)
- Potasio106,8 / 3400 mg(3%)
- Sodio222,5 / 2300 mg(10%)
- Zinc0,45 / 11 mg(4%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganeso0,27 / 2,3 mg(12%)
- Selenio8,9 / 55 ug(16%)
- Yodo4,5 / 150 ug(3%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno2,7 / 45 ug(6%)
- Cloruro342,7 / 2300 mg(15%)
Otros
- Agua26,7 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
