Empanadilla De Cereza
El Cherry Turnover es un snack dulce delicioso con un aporte equilibrado de energía, ideal para una pausa sabrosa. Proporciona una buena cantidad de carbohidratos que aportan energía, junto con proteínas que ayudan al mantenimiento muscular. Contiene fibra dietética que favorece la digestión, además de minerales esenciales como hierro y fósforo. También aporta vitaminas importantes como la A y el folato que contribuyen al buen funcionamiento del cuerpo.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Empanadilla De Cereza contiene 284 calorías, 3,2 g de proteínas, 34,3 g de carbohidratos y 15,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 284 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado50 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave72 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado37 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado27 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado36 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos34,3 / 313 g(11%)
- Fibra dietética1,3 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,43 g
- Fibra insoluble0,85 g
- Azúcares totales15,3 g
- Azúcares añadidos14,5 / 63 g(23%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales15,1 / 83 g(18%)
- Grasas saturadas8,3 / 25 g(33%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas4,5 g
- Grasas poliinsaturadas2,3 g
- Colesterol21,3 / 300 mg(7%)
- Omega-30,09 g
- Omega-62,3 g
- Omega-94,5 g
- Ácido oleico4,5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,26 g
- Ácido esteárico3,4 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,3 g
- Ácido mirístico1,3 g
- Ácido palmítico3,4 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,2 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,23 g
- Serina0,16 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,16 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,25 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,2 g
- Histidina0,09 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,65 g
- Ácido aspártico0,32 g
- Fenilalanina0,16 g
- Glicina0,16 g
- Leucina0,2 g
- Tirosina0,12 g
Vitaminas
- Vitamina A42,5 / 900 ug(5%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,26 / 2,4 ug(11%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,85 / 16 mg(5%)
- Folato42,5 / 400 ug(11%)
- Ácido pantoténico (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotina2,6 / 30 ug(9%)
- Colina17 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio17 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,85 / 8 mg(11%)
- Magnesio12,8 / 420 mg(3%)
- Fósforo42,5 / 700 mg(6%)
- Potasio85 / 3400 mg(3%)
- Sodio255 / 2300 mg(11%)
- Zinc0,43 / 11 mg(4%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selenio8,5 / 55 ug(15%)
- Yodo4,3 / 150 ug(3%)
- Cromo0,43 / 35 ug(1%)
- Molibdeno1,7 / 45 ug(4%)
- Cloruro170 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua21,3 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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