Helado Soft De Vainilla
El helado suave de vainilla es un postre delicioso que aporta una buena cantidad de proteínas, fundamentales para el mantenimiento muscular. Contiene calcio y fósforo en cantidades destacadas, esenciales para huesos y dientes fuertes. Aunque tiene grasas saturadas, también es fuente de vitaminas importantes como la vitamina A y la vitamina B12. Su contenido moderado de fibras dietéticas contribuye a un equilibrio nutritivo en esta cremosa delicia.
Impacto en macros
Una Porción (80 g) de Helado Soft De Vainilla contiene 178 calorías, 3,3 g de proteínas, 17,8 g de carbohidratos y 10,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 178 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado32 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave45 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado23 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado17 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado23 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (80 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos17,8 / 313 g(6%)
- Fibra dietética0,56 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0,56 g
- Azúcares totales17 g
- Azúcares añadidos12,8 / 63 g(20%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales10,4 / 83 g(13%)
- Grasas saturadas6 / 25 g(24%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2,8 g
- Grasas poliinsaturadas0,36 g
- Colesterol72,8 / 300 mg(24%)
- Omega-30 g
- Omega-60,22 g
- Omega-92,6 g
- Ácido oleico2,6 g
- Ácido cáprico0,24 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,27 g
- Ácido esteárico1,2 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico0,22 g
- Ácido mirístico0,99 g
- Ácido palmítico2,7 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,14 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,3 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,24 g
- Serina0,17 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,3 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,14 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,6 g
- Ácido aspártico0,24 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,13 g
- Leucina0,28 g
- Tirosina0,14 g
Vitaminas
- Vitamina A129,6 / 900 ug(14%)
- Vitamina C0,64 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,56 / 15 ug(4%)
- Vitamina E0,49 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,72 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)0,08 / 16 mg(0%)
- Folato7,2 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina20,8 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio104,8 / 1000 mg(10%)
- Hierro0,17 / 8 mg(2%)
- Magnesio9,6 / 420 mg(2%)
- Fósforo92,8 / 700 mg(13%)
- Potasio141,6 / 3400 mg(4%)
- Sodio48,8 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,42 / 11 mg(4%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio2,4 / 55 ug(4%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua47,8 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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