Helado De Nuez Pecana Con Mantequilla
El helado de mantequilla y nuez pecana es un postre sabroso con una cantidad moderada de proteínas y un contenido notable de grasas totales, incluidas las saturadas. Es una buena fuente de calcio y fósforo, minerales cruciales para la salud ósea. También aporta vitamina A y vitamina B12, nutrientes esenciales para la piel y el metabolismo. Los azúcares naturales contribuyen a su dulzura agradable, convirtiéndolo en una opción equilibrada para disfrutar.
Impacto en macros
Una Porción (90 g) de Helado De Nuez Pecana Con Mantequilla contiene 216 calorías, 3,2 g de proteínas, 20,7 g de carbohidratos y 13,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 216 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado38 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave55 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado28 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado21 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado27 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (90 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos20,7 / 313 g(7%)
- Fibra dietética0,45 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,23 g
- Fibra insoluble0,23 g
- Azúcares totales18 g
- Azúcares añadidos10,8 / 63 g(17%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos2,3 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales13,1 / 83 g(16%)
- Grasas saturadas5,7 / 25 g(23%)
- Grasas trans0,18 g
- Grasas monoinsaturadas4,1 g
- Grasas poliinsaturadas3,4 g
- Colesterol45 / 300 mg(15%)
- Omega-30,09 g
- Omega-60,45 g
- Omega-94,1 g
- Ácido oleico4 g
- Ácido cáprico0,18 g
- Ácido erúcico0,05 g
- Ácido láurico0,27 g
- Ácido esteárico1,4 g
- Ácido caprílico0,18 g
- Ácido linoleico0,45 g
- Ácido mirístico1,1 g
- Ácido palmítico2,3 g
- Ácido linolénico0,32 g
- Ácido eicosenoico0,05 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,2 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,22 g
- Serina0,14 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,29 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,14 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,59 g
- Ácido aspártico0,29 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,22 g
- Tirosina0,07 g
Vitaminas
- Vitamina A135 / 900 ug(15%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,45 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,27 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,9 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,45 / 2,4 ug(19%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)0,27 / 16 mg(2%)
- Folato13,5 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotina0,9 / 30 ug(3%)
- Colina13,5 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio108 / 1000 mg(11%)
- Hierro0,18 / 8 mg(2%)
- Magnesio13,5 / 420 mg(3%)
- Fósforo90 / 700 mg(13%)
- Potasio135 / 3400 mg(4%)
- Sodio90 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,45 / 11 mg(4%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganeso0,18 / 2,3 mg(8%)
- Selenio2,7 / 55 ug(5%)
- Yodo4,5 / 150 ug(3%)
- Cromo0,9 / 35 ug(3%)
- Molibdeno0,9 / 45 ug(2%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua58,5 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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