Helado De Chocolate
El helado de chocolate es un delicioso capricho que aporta una cantidad notable de proteínas, importantes para el mantenimiento de los tejidos. Contiene calcio y fósforo, esenciales para la salud ósea. Aunque tiene una cantidad moderada de grasas, también aporta potasio y hierro, beneficiosos para el bienestar general. Las fibras presentes contribuyen a una buena digestión, haciendo de este postre un placer equilibrado.
Impacto en macros
Una Porción (66 g) de Helado De Chocolate contiene 143 calorías, 2,5 g de proteínas, 18,6 g de carbohidratos y 7,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 143 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado25 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave36 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado19 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (66 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos18,6 / 313 g(6%)
- Fibra dietética0,79 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,26 g
- Fibra insoluble0,53 g
- Azúcares totales16,7 g
- Azúcares añadidos13,2 / 63 g(21%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7,3 / 83 g(9%)
- Grasas saturadas4,5 / 25 g(18%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2,1 g
- Grasas poliinsaturadas0,27 g
- Colesterol22,4 / 300 mg(7%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0,17 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,19 g
- Ácido esteárico0,96 g
- Ácido caprílico0,08 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0,71 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,5 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,24 g
- Serina0,11 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,25 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,1 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,37 g
- Ácido aspártico0,22 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,26 g
- Tirosina0,09 g
Vitaminas
- Vitamina A66 / 900 ug(7%)
- Vitamina C0,46 / 90 mg(1%)
- Vitamina D5,3 / 15 ug(35%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,19 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folato10,6 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,37 / 5 mg(7%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina13,2 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio71,9 / 1000 mg(7%)
- Hierro0,61 / 8 mg(8%)
- Magnesio19,1 / 420 mg(5%)
- Fósforo70,6 / 700 mg(10%)
- Potasio164,3 / 3400 mg(5%)
- Sodio50,2 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,38 / 11 mg(3%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganeso0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio1,7 / 55 ug(3%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua36,8 / 3700 g(1%)
- Cafeína2 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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