Helado De Pistacho
El helado de pistacho ofrece un delicioso equilibrio entre azúcares y grasas. Contiene una cantidad moderada de proteínas y fibra, ideal para disfrutar sin excesos. Es rico en minerales esenciales como calcio, potasio y fósforo, aportando nutrientes importantes. Las vitaminas A y B12 presentes realzan el valor nutricional de este postre.
Impacto en macros
Una Porción (66 g) de Helado De Pistacho contiene 155 calorías, 2,2 g de proteínas, 15,8 g de carbohidratos y 9,2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 155 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado27 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave39 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado20 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (66 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos15,8 / 313 g(5%)
- Fibra dietética1,3 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,33 g
- Fibra insoluble0,99 g
- Azúcares totales11,9 g
- Azúcares añadidos7,9 / 63 g(13%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9,2 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas5,3 / 25 g(21%)
- Grasas trans0,33 g
- Grasas monoinsaturadas2 g
- Grasas poliinsaturadas1,3 g
- Colesterol26,4 / 300 mg(9%)
- Omega-30,07 g
- Omega-61,3 g
- Omega-92 g
- Ácido oleico1,7 g
- Ácido cáprico0,33 g
- Ácido erúcico0,07 g
- Ácido láurico0,33 g
- Ácido esteárico1,3 g
- Ácido caprílico0,33 g
- Ácido linoleico1,1 g
- Ácido mirístico0,66 g
- Ácido palmítico2,3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,26 g
- Ácido araquidónico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,07 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas2,2 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,17 g
- Serina0,1 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,13 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,33 g
- Ácido aspártico0,2 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,17 g
- Tirosina0,07 g
Vitaminas
- Vitamina A66 / 900 ug(7%)
- Vitamina C0,66 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,33 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,66 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,46 / 2,4 ug(19%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folato9,9 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina0,66 / 30 ug(2%)
- Colina10,6 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio99 / 1000 mg(10%)
- Hierro0,33 / 8 mg(4%)
- Magnesio13,2 / 420 mg(3%)
- Fósforo66 / 700 mg(9%)
- Potasio99 / 3400 mg(3%)
- Sodio49,5 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,33 / 11 mg(3%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio3,3 / 55 ug(6%)
- Yodo3,3 / 150 ug(2%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua39,6 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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