Helado De Menta Con Chispas De Chocolate
El helado de menta con trozos de chocolate es un postre fresco y cremoso, con un aporte proteico notable. Es una fuente natural de calcio y fósforo, minerales importantes para la salud ósea. Con niveles moderados de grasas y azúcares, ofrece energía sin resultar pesado. Las vitaminas B12 y A presentes apoyan una dieta equilibrada y deliciosa.
Impacto en macros
Una Porción (66 g) de Helado De Menta Con Chispas De Chocolate contiene 129 calorías, 3,1 g de proteínas, 18,7 g de carbohidratos y 4,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 129 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave33 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (66 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos18,7 / 313 g(6%)
- Fibra dietética0,4 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,13 g
- Fibra insoluble0,26 g
- Azúcares totales16,8 g
- Azúcares añadidos16,8 / 63 g(27%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales4,7 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas3 / 25 g(12%)
- Grasas trans0,28 g
- Grasas monoinsaturadas1,1 g
- Grasas poliinsaturadas0,39 g
- Colesterol9,9 / 300 mg(3%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,32 g
- Omega-91,1 g
- Ácido oleico1,1 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico0,65 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,32 g
- Ácido mirístico0,46 g
- Ácido palmítico1,7 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,07 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,1 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,26 g
- Serina0,15 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,29 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,09 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,15 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,47 g
- Ácido aspártico0,29 g
- Fenilalanina0,13 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,28 g
- Tirosina0,12 g
Vitaminas
- Vitamina A66 / 900 ug(7%)
- Vitamina C0,92 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,66 / 15 ug(4%)
- Vitamina E0,13 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,46 / 2,4 ug(19%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)0,33 / 16 mg(2%)
- Folato7,9 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina0,99 / 30 ug(3%)
- Colina9,9 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio105,6 / 1000 mg(11%)
- Hierro0,34 / 8 mg(4%)
- Magnesio7,9 / 420 mg(2%)
- Fósforo66 / 700 mg(9%)
- Potasio99 / 3400 mg(3%)
- Sodio44,2 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,33 / 11 mg(3%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Yodo13,2 / 150 ug(9%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua39 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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