Haneeth
El Haneeth presenta un contenido calórico moderado con un buen equilibrio de proteínas y carbohidratos. Contiene una cantidad notable de grasas totales, sobre todo insaturadas, que proporcionan energía prolongada. La fibra dietética favorece una digestión saludable, mientras que minerales esenciales como el potasio, fósforo y zinc contribuyen al bienestar general. Cantidades pequeñas de vitaminas ayudan en las funciones corporales sin sobrecargar el perfil nutricional.
Impacto en macros
Una Porción (238 g) de Haneeth contiene 584 calorías, 12 g de proteínas, 107 g de carbohidratos y 35 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 584 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado103 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave148 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado77 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado56 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado74 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)54 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (238 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos107 / 313 g(34%)
- Fibra dietética7 / 38 g(18%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble5 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales35 / 83 g(42%)
- Grasas saturadas7 / 25 g(28%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas22,5 g
- Grasas poliinsaturadas5 g
- Colesterol100 / 300 mg(33%)
- Omega-30,3 g
- Omega-64,7 g
- Omega-922,5 g
- Ácido oleico20 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico2,9 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico4 g
- Ácido mirístico0,7 g
- Ácido palmítico3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico1,5 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,12 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,09 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,04 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas12 / 56 g(21%)
Aminoácidos
- Lisina1 g
- Serina0,67 g
- Valina0,7 g
- Alanina0,77 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,19 g
- Prolina0,67 g
- Taurina30 mg
- Arginina0,77 g
- Histidina0,34 g
- Treonina0,5 g
- Isoleucina0,65 g
- Metionina0,24 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1,7 g
- Ácido aspártico0,96 g
- Fenilalanina0,55 g
- Glicina0,77 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,48 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato30 / 400 ug(7%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio714 / 2300 mg(31%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cobre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro50 / 2300 mg(2%)
Otros
- Agua165 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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