Crepe De Verduras Al Curry
Esta crepe de curry con verduras es una opción sabrosa y nutritiva con un aporte calórico moderado. Rica en proteínas, contribuye al mantenimiento muscular y contiene una cantidad equilibrada de grasas, incluidas las saturadas. Su contenido en fibra favorece la digestión y aporta vitaminas A y C que ayudan a preservar la vitalidad. Una elección deliciosa que une sabor y beneficios para un estilo de vida dinámico.
Impacto en macros
Una Porción (250 g) de Crepe De Verduras Al Curry contiene 600 calorías, 25 g de proteínas, 55 g de carbohidratos y 31 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 600 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado106 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave152 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado79 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado57 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado76 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)55 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos55 / 313 g(18%)
- Fibra dietética7 / 38 g(18%)
- Fibra soluble3,5 g
- Fibra insoluble3,5 g
- Azúcares totales6 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales31 / 83 g(37%)
- Grasas saturadas14 / 25 g(56%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas8 g
- Grasas poliinsaturadas8,5 g
- Colesterol75 / 300 mg(25%)
- Omega-30,71 g
- Omega-67,8 g
- Omega-98 g
- Ácido oleico5 g
- Ácido cáprico1 g
- Ácido erúcico2 g
- Ácido láurico6,3 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico1,3 g
- Ácido linoleico6,7 g
- Ácido mirístico2,2 g
- Ácido palmítico2,2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,71 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,53 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,53 g
Proteínas
- Proteínas25 / 56 g(45%)
Aminoácidos
- Lisina1,7 g
- Serina1 g
- Valina1,5 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,19 g
- Cisteína0,19 g
- Prolina1,1 g
- Taurina5 mg
- Arginina1,9 g
- Histidina0,65 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,46 g
- Triptófano0,28 g
- Ácido glutámico3,7 g
- Ácido aspártico2,8 g
- Fenilalanina1,7 g
- Glicina1,4 g
- Leucina2 g
- Tirosina1 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato60 / 400 ug(15%)
- Ácido pantoténico (B5)0,9 / 5 mg(18%)
- Biotina8 / 30 ug(27%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio500 / 2300 mg(22%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo25 / 150 ug(17%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro770 / 2300 mg(33%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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