Guisantes Sugar Snap Congelados
Los guisantes sugar snap congelados son una opción ligera y nutritiva, ricos en fibra dietética y con un contenido muy bajo en grasa. Aportan una buena cantidad de proteínas vegetales, perfectas para una alimentación equilibrada. Son fuente de vitaminas C, A y K, que contribuyen a mantener la vitalidad diaria. Además, aportan minerales esenciales como hierro, calcio y potasio, favoreciendo el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (83 g) de Guisantes Sugar Snap Congelados contiene 40 calorías, 2 g de proteínas, 7,8 g de carbohidratos y 0,17 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 40 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado7 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave10 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado5 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado4 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado5 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (83 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos7,8 / 313 g(2%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,66 g
- Fibra insoluble1,3 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos2,8 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,17 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,02 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,03 g
- Grasas poliinsaturadas0,11 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,09 g
- Omega-90,03 g
- Ácido oleico0,03 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,09 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,01 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,12 g
- Serina0,09 g
- Valina0,09 g
- Alanina0,1 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,07 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,13 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,37 g
- Ácido aspártico0,29 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,06 g
Vitaminas
- Vitamina A63,1 / 900 ug(7%)
- Vitamina C9,1 / 90 mg(10%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamina K19,9 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,83 / 16 mg(5%)
- Folato20,8 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotina0,83 / 30 ug(3%)
- Colina13,3 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio39,8 / 1000 mg(4%)
- Hierro1 / 8 mg(12%)
- Magnesio27,4 / 420 mg(7%)
- Fósforo49,8 / 700 mg(7%)
- Potasio124,5 / 3400 mg(4%)
- Sodio8,3 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,42 / 11 mg(4%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,25 / 2,3 mg(11%)
- Selenio0,25 / 55 ug(0%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua73,9 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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