Guisantes Mangetout Congelados
Los guisantes lágrima congelados son una buena fuente de fibra dietética, que ayuda a la digestión. Contienen una cantidad moderada de proteínas y muy poca grasa, ideales para una dieta equilibrada y ligera. Son ricos en vitamina C y minerales como hierro, calcio y potasio, que apoyan la salud diaria. Además, las vitaminas A y K completan su perfil nutritivo con elementos esenciales para el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Guisantes Mangetout Congelados contiene 36 calorías, 2,4 g de proteínas, 6,1 g de carbohidratos y 0,26 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 36 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado6 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave9 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado5 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado3 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado5 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos6,1 / 313 g(2%)
- Fibra dietética2,6 / 38 g(7%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales3,5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,26 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,05 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,03 g
- Grasas poliinsaturadas0,11 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,04 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,4 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,17 g
- Serina0,11 g
- Valina0,23 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,05 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,11 g
- Histidina0,01 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,38 g
- Ácido aspártico0,19 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,19 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina A29,8 / 900 ug(3%)
- Vitamina C18,7 / 90 mg(21%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,31 / 15 mg(2%)
- Vitamina K17 / 120 ug(14%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,43 / 16 mg(3%)
- Folato34 / 400 ug(9%)
- Ácido pantoténico (B5)0,61 / 5 mg(12%)
- Biotina3,4 / 30 ug(11%)
- Colina15,3 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio42,5 / 1000 mg(4%)
- Hierro1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesio19,6 / 420 mg(5%)
- Fósforo43,4 / 700 mg(6%)
- Potasio163,2 / 3400 mg(5%)
- Sodio3,4 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,35 / 11 mg(3%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio0,6 / 55 ug(1%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua75,9 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
