Granos De Maíz Para Palomitas Amarillas
Los granos de maíz para palomitas amarillas son un snack ligero y nutritivo, rico en fibra dietética que ayuda a la salud digestiva. Aportan una buena cantidad de proteínas y tienen bajo contenido en grasas, especialmente grasas saturadas. Además, son fuente de minerales importantes como magnesio, fósforo y hierro, que contribuyen al bienestar general. Con poca azúcar y sodio, son una opción sabrosa y saludable para calmar el hambre.
Impacto en macros
Una Porción (35 g) de Granos De Maíz Para Palomitas Amarillas contiene 74 calorías, 3,2 g de proteínas, 18,5 g de carbohidratos y 1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 74 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado13 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave19 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado10 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado9 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (35 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos18,5 / 313 g(6%)
- Fibra dietética3,5 / 38 g(9%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2,4 g
- Azúcares totales0,21 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,18 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,35 g
- Grasas poliinsaturadas0,52 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,49 g
- Omega-90,35 g
- Ácido oleico0,35 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,49 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,2 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,08 g
- Serina0,13 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,21 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,21 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,27 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,53 g
- Ácido aspártico0,32 g
- Fenilalanina0,19 g
- Glicina0,21 g
- Leucina0,24 g
- Tirosina0,11 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,77 / 16 mg(5%)
- Folato10,5 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,18 / 5 mg(3%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina3,5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio2,4 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,77 / 8 mg(10%)
- Magnesio38,5 / 420 mg(9%)
- Fósforo105 / 700 mg(15%)
- Potasio122,5 / 3400 mg(4%)
- Sodio2,1 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,35 / 11 mg(3%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganeso0,18 / 2,3 mg(8%)
- Selenio1,8 / 55 ug(3%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno1,4 / 45 ug(3%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua4,6 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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