Granos De Maíz Para Palomitas
Los granos blancos para palomitas son un snack sabroso y ligero, alto en fibra dietética que favorece la digestión. Aportan una cantidad significativa de proteínas, con bajo contenido en grasas y azúcares mínimos, ofreciendo un perfil nutricional equilibrado. Son fuente de minerales clave como potasio, magnesio y fósforo, importantes para el bienestar general. Con un aporte calórico moderado, resultan una opción nutritiva y apetecible.
Impacto en macros
Una Porción (39 g) de Granos De Maíz Para Palomitas contiene 146 calorías, 5,1 g de proteínas, 28,9 g de carbohidratos y 1,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 146 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado26 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave37 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado19 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado19 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (39 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos28,9 / 313 g(9%)
- Fibra dietética5,5 / 38 g(14%)
- Fibra soluble1,6 g
- Fibra insoluble3,9 g
- Azúcares totales0,2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,8 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,27 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,55 g
- Grasas poliinsaturadas0,94 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,9 g
- Omega-90,55 g
- Ácido oleico0,55 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,08 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,9 g
- Ácido mirístico0,08 g
- Ácido palmítico0,12 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas5,1 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,16 g
- Serina0,31 g
- Valina0,23 g
- Alanina0,27 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,27 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,47 g
- Histidina0,12 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico0,98 g
- Ácido aspártico0,47 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,23 g
- Leucina0,35 g
- Tirosina0,16 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,78 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,51 / 16 mg(3%)
- Folato11,7 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,27 / 5 mg(5%)
- Biotina0,78 / 30 ug(3%)
- Colina5,9 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio2,7 / 1000 mg(0%)
- Hierro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio23,4 / 420 mg(6%)
- Fósforo85,8 / 700 mg(12%)
- Potasio117 / 3400 mg(3%)
- Sodio2,7 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,35 / 11 mg(3%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selenio2,7 / 55 ug(5%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua4,7 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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