Granos De Maíz Azul Para Palomitas
Los granos de palomitas azules son un aperitivo rico en fibra que ayuda a la digestión debido a su alto contenido de fibra dietética. Son una buena fuente de proteínas vegetales con un contenido moderado de grasas, principalmente insaturadas. Contienen minerales importantes como hierro, magnesio y fósforo, que son vitales para el metabolismo energético. Además, su contenido en potasio favorece el buen funcionamiento muscular y nervioso.
Impacto en macros
Una Porción (39 g) de Granos De Maíz Azul Para Palomitas contiene 110 calorías, 4 g de proteínas, 27 g de carbohidratos y 1,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 110 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado19 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave28 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado14 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado14 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (39 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos27 / 313 g(9%)
- Fibra dietética7 / 38 g(18%)
- Fibra soluble1,8 g
- Fibra insoluble5,2 g
- Azúcares totales0,78 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,5 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,27 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,43 g
- Grasas poliinsaturadas0,78 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,78 g
- Omega-90,43 g
- Ácido oleico0,43 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,12 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,7 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,16 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,04 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,04 g
Proteínas
- Proteínas4 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,23 g
- Serina0,27 g
- Valina0,27 g
- Alanina0,34 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,34 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,34 g
- Histidina0,14 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,23 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,84 g
- Ácido aspártico0,51 g
- Fenilalanina0,3 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,41 g
- Tirosina0,17 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,78 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,78 / 16 mg(5%)
- Folato9,8 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina0,78 / 30 ug(3%)
- Colina5,9 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio3,9 / 1000 mg(0%)
- Hierro1,1 / 8 mg(13%)
- Magnesio42,9 / 420 mg(10%)
- Fósforo81,9 / 700 mg(12%)
- Potasio117 / 3400 mg(3%)
- Sodio10,1 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,39 / 11 mg(4%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(8%)
- Selenio0,39 / 55 ug(1%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno3,9 / 45 ug(9%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua5,1 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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