Gofre Con Canela Y Azúcar
Este gofre de canela endulzado es una fuente deliciosa de proteínas que se complementa con carbohidratos para una energía rápida. Destaca por su riqueza en calcio e hierro, esenciales para huesos fuertes y bienestar general. Las fibras dietéticas ayudan a una buena digestión. Su contenido moderado en grasas contribuye a un equilibrio nutritivo sin excesos.
Impacto en macros
Una Porción (55 g) de Gofre Con Canela Y Azúcar contiene 170 calorías, 4 g de proteínas, 28,1 g de carbohidratos y 4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 170 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado30 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave43 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado22 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado22 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (55 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos28,1 / 313 g(9%)
- Fibra dietética1,4 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,55 g
- Fibra insoluble0,83 g
- Azúcares totales9,9 g
- Azúcares añadidos9,4 / 63 g(15%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales4 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas1,7 / 25 g(7%)
- Grasas trans0,17 g
- Grasas monoinsaturadas1,4 g
- Grasas poliinsaturadas0,83 g
- Colesterol16,5 / 300 mg(6%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,77 g
- Omega-91,4 g
- Ácido oleico1,4 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,72 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,72 g
- Ácido mirístico0,28 g
- Ácido palmítico0,66 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas4 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,18 g
- Serina0,18 g
- Valina0,26 g
- Alanina0,21 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,26 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,26 g
- Histidina0,1 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,21 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico0,52 g
- Ácido aspártico0,42 g
- Fenilalanina0,24 g
- Glicina0,21 g
- Leucina0,37 g
- Tirosina0,16 g
Vitaminas
- Vitamina A27,5 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,22 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,55 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,11 / 2,4 ug(5%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,55 / 16 mg(3%)
- Folato22 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,22 / 5 mg(4%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina11 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio260,2 / 1000 mg(26%)
- Hierro3,6 / 8 mg(45%)
- Magnesio22 / 420 mg(5%)
- Fósforo82,5 / 700 mg(12%)
- Potasio88 / 3400 mg(3%)
- Sodio229,9 / 2300 mg(10%)
- Zinc0,39 / 11 mg(4%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio5,5 / 55 ug(10%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua13,8 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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