Gofre De Chocolate
Este delicioso gofre de chocolate es una fuente sabrosa de proteínas y carbohidratos, ideal para un snack dulce y nutritivo. Rico en calcio y hierro, ayuda al bienestar de los huesos y a la formación de glóbulos rojos. Contiene vitaminas esenciales como la B12 y la A, que favorecen la energía y el sistema inmunitario. Con una cantidad moderada de grasas, es un postre equilibrado para disfrutar.
Impacto en macros
Una Porción (60 g) de Gofre De Chocolate contiene 178 calorías, 3,5 g de proteínas, 27,4 g de carbohidratos y 6,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 178 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado32 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave45 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado23 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado17 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado23 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (60 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos27,4 / 313 g(9%)
- Fibra dietética0,9 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,6 g
- Azúcares totales7,9 g
- Azúcares añadidos6 / 63 g(10%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6,1 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas2,1 / 25 g(9%)
- Grasas trans0,12 g
- Grasas monoinsaturadas1,5 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol12,6 / 300 mg(4%)
- Omega-30,21 g
- Omega-61,8 g
- Omega-91,5 g
- Ácido oleico1,5 g
- Ácido cáprico0,04 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico0,34 g
- Ácido caprílico0,06 g
- Ácido linoleico1,8 g
- Ácido mirístico0,16 g
- Ácido palmítico1 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,21 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,5 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,09 g
- Serina0,15 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,27 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,13 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,8 g
- Ácido aspártico0,17 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,2 g
- Tirosina0,09 g
Vitaminas
- Vitamina A257,4 / 900 ug(29%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1,2 / 15 ug(8%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K5,6 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(43%)
- Tiamina (B1)0,26 / 1,2 mg(22%)
- Riboflavina (B2)0,29 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)3,4 / 16 mg(21%)
- Folato45 / 400 ug(11%)
- Ácido pantoténico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina9,5 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio214,2 / 1000 mg(21%)
- Hierro3,8 / 8 mg(48%)
- Magnesio9,6 / 420 mg(2%)
- Fósforo163,2 / 700 mg(23%)
- Potasio44,4 / 3400 mg(1%)
- Sodio317,4 / 2300 mg(14%)
- Zinc0,24 / 11 mg(2%)
- Cobre0,13 / 0,9 mg(15%)
- Manganeso0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selenio7,9 / 55 ug(14%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua21,4 / 3700 g(1%)
- Cafeína6 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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