Galleta De Té Japonés
Las galletas Japanese Tea Cookie son un dulce delicioso que aporta una buena cantidad de energía gracias a su contenido calórico. Su nivel notable de proteínas contribuye a una mayor sensación de saciedad. La presencia de calcio e hierro favorece la salud ósea y el transporte de oxígeno en la sangre. También ofrecen una cantidad moderada de fibra y vitaminas del grupo B que enriquecen su perfil nutricional.
Impacto en macros
Una Porción (16 g) de Galleta De Té Japonés contiene 90 calorías, 1,1 g de proteínas, 10,2 g de carbohidratos y 5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 90 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado16 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave23 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado12 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado11 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (16 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos10,2 / 313 g(3%)
- Fibra dietética0,32 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,1 g
- Fibra insoluble0,22 g
- Azúcares totales4,8 g
- Azúcares añadidos4,8 / 63 g(8%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales5 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas3 / 25 g(12%)
- Grasas trans0,08 g
- Grasas monoinsaturadas1,4 g
- Grasas poliinsaturadas0,48 g
- Colesterol9,6 / 300 mg(3%)
- Omega-30 g
- Omega-60,48 g
- Omega-91,4 g
- Ácido oleico1,4 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0,02 g
- Ácido láurico0,16 g
- Ácido esteárico0,91 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico0,4 g
- Ácido mirístico0,43 g
- Ácido palmítico1,4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,06 g
- Ácido araquidónico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas1,1 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,05 g
- Serina0,04 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,06 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,06 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,19 g
- Ácido aspártico0,13 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,09 g
- Tirosina0,04 g
Vitaminas
- Vitamina A16 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0,02 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,32 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,05 / 2,4 ug(2%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,16 / 16 mg(1%)
- Folato8 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,05 / 5 mg(1%)
- Biotina0,48 / 30 ug(2%)
- Colina4,8 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio6,4 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,16 / 8 mg(2%)
- Magnesio3,2 / 420 mg(1%)
- Fósforo16 / 700 mg(2%)
- Potasio24 / 3400 mg(1%)
- Sodio56 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,08 / 11 mg(1%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio1,6 / 55 ug(3%)
- Yodo0,16 / 150 ug(0%)
- Cromo0,16 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,16 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua0,64 / 3700 g(0%)
- Cafeína2,4 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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