Dónut Glaseado De Fresa
La rosquilla glaseada de fresa es un dulce con un equilibrado aporte de azúcares y grasas que satisface el gusto. Proporciona una cantidad destacable de proteínas que contribuyen a la sensación de saciedad. Es fuente de folato, importante para el bienestar general, además de calcio, hierro y magnesio, clave para huesos y metabolismo. También ofrece vitaminas A, E y B12, que favorecen la salud de la piel y del sistema nervioso.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Dónut Glaseado De Fresa contiene 270 calorías, 4 g de proteínas, 35 g de carbohidratos y 12 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 270 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado48 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave69 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado35 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado26 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado34 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos35 / 313 g(11%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,7 g
- Azúcares totales16 g
- Azúcares añadidos16 / 63 g(25%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos18 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales12 / 83 g(14%)
- Grasas saturadas5 / 25 g(20%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas4 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol25 / 300 mg(8%)
- Omega-30,2 g
- Omega-62,8 g
- Omega-94 g
- Ácido oleico3,7 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,4 g
- Ácido esteárico1,3 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico2,6 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,2 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas4 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,18 g
- Serina0,18 g
- Valina0,22 g
- Alanina0,26 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,46 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,26 g
- Histidina0,09 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,55 g
- Ácido aspártico0,37 g
- Fenilalanina0,22 g
- Glicina0,24 g
- Leucina0,27 g
- Tirosina0,13 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folato80 / 400 ug(20%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo80 / 700 mg(11%)
- Potasio100 / 3400 mg(3%)
- Sodio310 / 2300 mg(13%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloruro480 / 2300 mg(21%)
Otros
- Agua30 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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