Maracuyá Amarillo
La fruta de la pasión amarilla es una excelente fuente de fibra dietética que favorece una buena digestión. Bajo en grasas y con un aporte proteico notable, es un alimento ligero y nutritivo. Rica en vitamina C y potasio, ayuda a mantener la salud inmunológica y el equilibrio electrolítico. Su dulzura natural y contenido en vitamina A hacen de esta fruta una opción deliciosa y saludable para incluir en la dieta diaria.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (18 g) de Maracuyá Amarillo contiene 17 calorías, 0,4 g de proteínas, 4,2 g de carbohidratos y 0,13 g de grasas.
- Proteínas
- 0,4 g8%
- Carbohidratos
- 4,2 g86%
- Grasas
- 0,1 g6%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 17 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado3 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave4 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado2 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado2 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado2 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (18 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos4,2 / 313 g(1%)
- Fibra dietética1,9 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,72 g
- Fibra insoluble1,2 g
- Azúcares totales2 g
- Otros carbohidratos0,32 g
Grasas
- Grasas totales0,13 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,04 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,03 g
- Grasas poliinsaturadas0,06 g
- Omega-30 g
- Omega-60,06 g
- Omega-90,03 g
- Ácido oleico0,03 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido linoleico0,06 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,4 / 56 g(1%)
Vitaminas
- Vitamina A68,4 / 900 ug(8%)
- Vitamina C4,6 / 90 mg(5%)
- Vitamina E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,36 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,27 / 16 mg(2%)
- Folato2,5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,05 / 5 mg(1%)
- Biotina0,36 / 30 ug(1%)
- Colina2,5 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio2,2 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,18 / 8 mg(2%)
- Magnesio4,9 / 420 mg(1%)
- Fósforo5,2 / 700 mg(1%)
- Potasio62,6 / 3400 mg(2%)
- Sodio5 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,06 / 11 mg(1%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,18 / 55 ug(0%)
- Molibdeno0,36 / 45 ug(1%)
Otros
- Agua13,3 / 3700 g(0%)
Fuentes
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