Fruta De La Pasión
La fruta de la pasión es un fruto exótico delicioso, bajo en grasas y rico en fibra dietética, lo que favorece la digestión. Aporta una cantidad considerable de proteínas vegetales junto con minerales esenciales como potasio, hierro y magnesio, que ayudan a la función muscular y la circulación. Es una fuente natural de vitamina C y vitamina A, que contribuyen a la salud de la piel y al sistema inmunitario. Su contenido calórico moderado la convierte en un snack sabroso y nutritivo para incluir en la dieta diaria.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (18 g) de Fruta De La Pasión contiene 17 calorías, 0,4 g de proteínas, 4,2 g de carbohidratos y 0,13 g de grasas.
- Proteínas
- 0,4 g8%
- Carbohidratos
- 4,2 g86%
- Grasas
- 0,1 g6%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 17 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado3 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave4 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado2 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado2 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado2 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (18 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos4,2 / 313 g(1%)
- Fibra dietética1,9 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,76 g
- Fibra insoluble1,1 g
- Azúcares totales2 g
- Otros carbohidratos0,32 g
Grasas
- Grasas totales0,13 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,01 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,02 g
- Grasas poliinsaturadas0,07 g
- Omega-60,07 g
- Omega-90,02 g
- Ácido oleico0,02 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido linoleico0,07 g
- Ácido palmítico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,4 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Triptófano0,01 g
Vitaminas
- Vitamina A11,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C5,4 / 90 mg(6%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,13 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,27 / 16 mg(2%)
- Folato2,5 / 400 ug(1%)
- Colina1,4 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio2,2 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,29 / 8 mg(4%)
- Magnesio5,2 / 420 mg(1%)
- Fósforo12,2 / 700 mg(2%)
- Potasio62,6 / 3400 mg(2%)
- Sodio5 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,02 / 11 mg(0%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Selenio0,11 / 55 ug(0%)
- Yodo0,16 / 150 ug(0%)
Otros
- Agua13,1 / 3700 g(0%)
Fuentes
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