Fruta Del Dragón Amarilla
La pitaya amarilla es una fruta exótica baja en grasas y rica en fibra dietética, excelente para apoyar una buena digestión. Ofrece una cantidad moderada de proteínas y carbohidratos, proporcionando energía natural sin excesos. Es una buena fuente de potasio y magnesio, minerales clave para el funcionamiento muscular y nervioso. Además, aporta calcio y hierro, ayudando a mantener huesos fuertes y niveles de energía equilibrados.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (150 g) de Fruta Del Dragón Amarilla contiene 153 calorías, 3 g de proteínas, 33 g de carbohidratos y 0 g de grasas.
- Proteínas
- 3 g8%
- Carbohidratos
- 33 g92%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 153 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado27 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave39 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado19 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos33 / 313 g(11%)
- Fibra dietética7,5 / 38 g(20%)
- Fibra soluble3 g
- Fibra insoluble4,5 g
- Azúcares totales19,5 g
Proteínas
- Proteínas3 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,22 g
- Serina0,15 g
- Valina0,15 g
- Alanina0,15 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,15 g
- Arginina0,15 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,15 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico0,41 g
- Ácido aspártico0,26 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,3 g
- Tirosina0,15 g
Vitaminas
- Vitamina A45 / 900 ug(5%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio46,5 / 1000 mg(5%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio102 / 420 mg(24%)
- Fósforo30 / 700 mg(4%)
- Potasio225 / 3400 mg(7%)
- Sodio1,5 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,45 / 11 mg(4%)
- Cobre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganeso0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selenio1,5 / 55 ug(3%)
Otros
- Agua130,5 / 3700 g(4%)
Fuentes
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