Fruta De La Pasión Morada
La fruta de la pasión morada es un fruto fresco con un alto contenido de fibra dietética que favorece una buena digestión. Ofrece una cantidad moderada de proteínas y muy poca grasa, especialmente saturada, ideal para una opción ligera y nutritiva. Rica en potasio y magnesio, contribuye al equilibrio mineral del cuerpo. Además, aporta vitamina C y vitamina A, ayudando a mantener el bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (18 g) de Fruta De La Pasión Morada contiene 17 calorías, 0,4 g de proteínas, 4,2 g de carbohidratos y 0,13 g de grasas.
- Proteínas
- 0,4 g8%
- Carbohidratos
- 4,2 g86%
- Grasas
- 0,1 g6%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 17 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado3 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave4 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado2 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado2 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado2 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (18 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos4,2 / 313 g(1%)
- Fibra dietética1,9 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,56 g
- Fibra insoluble1,3 g
- Azúcares totales2 g
- Otros carbohidratos0,32 g
Grasas
- Grasas totales0,13 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,01 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,02 g
- Grasas poliinsaturadas0,07 g
- Omega-30 g
- Omega-60,07 g
- Omega-90,02 g
- Ácido oleico0,02 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido linoleico0,07 g
- Ácido palmítico0,01 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,4 / 56 g(1%)
Vitaminas
- Vitamina A11,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C5,4 / 90 mg(6%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,13 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,27 / 16 mg(2%)
- Folato2,5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Biotina0,36 / 30 ug(1%)
- Colina1,4 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio2,2 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,29 / 8 mg(4%)
- Magnesio5,2 / 420 mg(1%)
- Fósforo12,2 / 700 mg(2%)
- Potasio62,6 / 3400 mg(2%)
- Sodio5 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,02 / 11 mg(0%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,11 / 55 ug(0%)
Otros
- Agua13,1 / 3700 g(0%)
Fuentes
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