Sándwich Caliente De Pavo
Este sándwich caliente de pavo ofrece una buena fuente de proteínas de alta calidad, ideal para mantener la energía durante el día. Contiene una cantidad moderada de grasas totales y saturadas, contribuyendo a un aporte calórico equilibrado. Rico en minerales como calcio, fósforo y zinc, que apoyan la salud ósea y el sistema inmunitario. Además, aporta vitaminas esenciales como la A, B12 y K, que favorecen el metabolismo y el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (250 g) de Sándwich Caliente De Pavo contiene 717 calorías, 40 g de proteínas, 57 g de carbohidratos y 36,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 717 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado127 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave182 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado94 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado68 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado91 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)66 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos57 / 313 g(18%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales36,6 / 83 g(44%)
- Grasas saturadas12,3 / 25 g(49%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas14 g
- Grasas poliinsaturadas10 g
- Colesterol100 / 300 mg(33%)
- Omega-30,1 g
- Omega-69,9 g
- Omega-914 g
- Ácido oleico13 g
- Ácido cáprico0,3 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico4,2 g
- Ácido caprílico0,3 g
- Ácido linoleico8 g
- Ácido mirístico1,8 g
- Ácido palmítico5 g
- Ácido linolénico0,2 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico1,4 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas40 / 56 g(71%)
Aminoácidos
- Lisina3,6 g
- Serina1,5 g
- Valina1,9 g
- Alanina2,3 g
- Cistina0,5 g
- Cisteína0,5 g
- Prolina1,9 g
- Taurina20 mg
- Arginina2,5 g
- Histidina1 g
- Treonina1,7 g
- Isoleucina1,7 g
- Metionina1 g
- Triptófano0,38 g
- Ácido glutámico6,5 g
- Ácido aspártico4,6 g
- Fenilalanina1,5 g
- Glicina1,9 g
- Leucina3,3 g
- Tirosina1,5 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,8 / 1,3 mg(62%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio2000 / 2300 mg(87%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo50 / 150 ug(33%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloruro3110 / 2300 mg(135%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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