Sándwich Tripletta
El sándwich Tripleta es una opción nutritiva y deliciosa, rica en proteínas de alta calidad, fundamentales para el mantenimiento muscular. Contiene una cantidad moderada de fibra dietética y carbohidratos equilibrados para aportarte energía. Su contenido de calcio y hierro favorece la salud ósea y el transporte de oxígeno en el cuerpo. Las vitaminas A, C y del grupo B enriquecen su perfil nutricional, convirtiéndolo en una elección completa y sabrosa.
Impacto en macros
Una Porción (300 g) de Sándwich Tripletta contiene 858 calorías, 55 g de proteínas, 69 g de carbohidratos y 39 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 858 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado152 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave218 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado113 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado82 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado109 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)79 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (300 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos69 / 313 g(22%)
- Fibra dietética5 / 38 g(13%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos3 / 63 g(5%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales39 / 83 g(47%)
- Grasas saturadas13 / 25 g(52%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas17 g
- Grasas poliinsaturadas8 g
- Colesterol150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,2 g
- Omega-67 g
- Omega-912 g
- Ácido oleico11 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico3 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico6,5 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico6 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas55 / 56 g(98%)
Aminoácidos
- Lisina4,1 g
- Serina2,2 g
- Valina2,2 g
- Alanina3,9 g
- Cistina0,43 g
- Cisteína0,26 g
- Prolina3,4 g
- Taurina70 mg
- Arginina4,3 g
- Histidina1,2 g
- Treonina2 g
- Isoleucina2,2 g
- Metionina1 g
- Triptófano0,47 g
- Ácido glutámico9,5 g
- Ácido aspártico6 g
- Fenilalanina1,9 g
- Glicina3,4 g
- Leucina4,3 g
- Tirosina1,7 g
Vitaminas
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K30 / 120 ug(25%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,35 / 1,2 mg(29%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folato100 / 400 ug(25%)
- Ácido pantoténico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerales
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1700 / 2300 mg(74%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloruro2610 / 2300 mg(113%)
Otros
- Agua160 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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