Fondue China
La Fondue Chinoise es una opción sabrosa y rica en proteínas para quienes buscan una alimentación nutritiva. Aporta una cantidad significativa de proteínas con un contenido calórico moderado, ideal para energía y soporte muscular. Es una buena fuente de calcio y fósforo, minerales clave para la salud ósea. Además, ofrece vitaminas del grupo B y vitamina A, que contribuyen al bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (200 g) de Fondue China contiene 444 calorías, 28,3 g de proteínas, 1,7 g de carbohidratos y 30,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 444 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado79 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave113 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado58 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado42 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado56 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)41 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (200 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1,7 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales1,7 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales30,6 / 83 g(37%)
- Grasas saturadas17,9 / 25 g(72%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas8 g
- Grasas poliinsaturadas4,7 g
- Colesterol90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,1 g
- Omega-64,6 g
- Omega-98 g
- Ácido oleico8 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico6,4 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico4,3 g
- Ácido mirístico2,5 g
- Ácido palmítico9 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas28,3 / 56 g(51%)
Aminoácidos
- Lisina2,5 g
- Serina1,3 g
- Valina1,5 g
- Alanina1,8 g
- Cistina0,26 g
- Cisteína0,26 g
- Prolina2,6 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,8 g
- Histidina0,7 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,61 g
- Triptófano0,35 g
- Ácido glutámico4,4 g
- Ácido aspártico2,6 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina0,88 g
- Leucina2,2 g
- Tirosina1,1 g
Vitaminas
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina K22 / 120 ug(18%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio961 / 1000 mg(96%)
- Hierro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo300 / 700 mg(43%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio320 / 2300 mg(14%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro500 / 2300 mg(22%)
Otros
- Agua139,4 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol2,4 g
Fuentes
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