Bisque De Mariscos
La bisque de mariscos es una fuente rica en proteínas de alta calidad, perfecta para una comida nutritiva y deliciosa. Aporta calcio y fósforo, minerales clave para la fortaleza ósea. Los omega-3 presentes mejoran su valor nutricional, mientras que las grasas saturadas moderadas ofrecen una textura cremosa sin añadir demasiadas calorías. Es una sopa con sabor intenso, ideal para quienes buscan un plato reconfortante y equilibrado.
Impacto en macros
Una 100 g de Bisque De Mariscos contiene 156 calorías, 10,8 g de proteínas, 8,1 g de carbohidratos y 8,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 156 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado28 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave40 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado20 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos8,1 / 313 g(3%)
- Fibra dietética0,34 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,17 g
- Fibra insoluble0,17 g
- Azúcares totales1,4 g
- Azúcares añadidos0,34 / 63 g(1%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales8,5 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas5,1 / 25 g(20%)
- Grasas trans0,17 g
- Grasas monoinsaturadas2 g
- Grasas poliinsaturadas1,2 g
- Colesterol57,3 / 300 mg(19%)
- Omega-30,24 g
- Omega-60,51 g
- Omega-92 g
- Ácido oleico1,9 g
- Ácido cáprico0,03 g
- Ácido erúcico0,07 g
- Ácido láurico0,41 g
- Ácido esteárico1,5 g
- Ácido caprílico0,03 g
- Ácido linoleico0,41 g
- Ácido mirístico0,78 g
- Ácido palmítico2,4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,07 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas10,8 / 56 g(19%)
Aminoácidos
- Lisina1 g
- Serina0,43 g
- Valina0,57 g
- Alanina0,71 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,57 g
- Taurina10 mg
- Arginina0,71 g
- Histidina0,28 g
- Treonina0,43 g
- Isoleucina0,51 g
- Metionina0,23 g
- Triptófano0,14 g
- Ácido glutámico1,7 g
- Ácido aspártico1,1 g
- Fenilalanina0,43 g
- Glicina0,71 g
- Leucina0,85 g
- Tirosina0,28 g
Vitaminas
- Vitamina A67,8 / 900 ug(8%)
- Vitamina C1,7 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,17 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,68 / 15 mg(5%)
- Vitamina K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,68 / 2,4 ug(28%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,68 / 16 mg(4%)
- Folato6,8 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina6,8 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio142,4 / 1000 mg(14%)
- Hierro0,68 / 8 mg(8%)
- Magnesio10,2 / 420 mg(2%)
- Fósforo84,7 / 700 mg(12%)
- Potasio169,5 / 3400 mg(5%)
- Sodio224,1 / 2300 mg(10%)
- Zinc0,68 / 11 mg(6%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio11,9 / 55 ug(22%)
- Yodo16,9 / 150 ug(11%)
- Cromo0,68 / 35 ug(2%)
- Molibdeno1,7 / 45 ug(4%)
- Cloruro335,6 / 2300 mg(15%)
Otros
- Agua91,5 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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