Fondue De Queso Suizo Tradicional
La fondue tradicional suiza es una excelente fuente de proteínas y calcio, fundamentales para la salud muscular y ósea. Este queso cremoso aporta cantidades significativas de grasas saturadas y sodio, adecuados para una dieta equilibrada si se consumen con moderación. También ofrece vitaminas importantes como la A y B12, que contribuyen a la energía y bienestar general. Un plato delicioso que combina sabor intenso y beneficios nutricionales.
Impacto en macros
Una Porción (165 g) de Fondue De Queso Suizo Tradicional contiene 396 calorías, 23 g de proteínas, 9 g de carbohidratos y 25 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 396 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado70 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave101 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado52 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado38 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado50 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)36 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (165 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos9 / 313 g(3%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos7 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales25 / 83 g(30%)
- Grasas saturadas16 / 25 g(64%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas7 g
- Grasas poliinsaturadas1,5 g
- Colesterol90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,6 g
- Omega-97 g
- Ácido oleico6 g
- Ácido cáprico0,4 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,9 g
- Ácido esteárico5 g
- Ácido caprílico0,3 g
- Ácido linoleico0,5 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico7 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas23 / 56 g(41%)
Aminoácidos
- Lisina1,7 g
- Serina0,77 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,25 g
- Cisteína0,29 g
- Prolina1,5 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,7 g
- Histidina0,48 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,48 g
- Triptófano0,19 g
- Ácido glutámico4 g
- Ácido aspártico2,3 g
- Fenilalanina0,77 g
- Glicina0,57 g
- Leucina1,9 g
- Tirosina0,77 g
Vitaminas
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C0,1 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,9 / 2,4 ug(38%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folato5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio350 / 1000 mg(35%)
- Hierro0,2 / 8 mg(2%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo0,1 / 35 ug(0%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro50 / 2300 mg(2%)
Otros
- Agua90 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol6 g
Fuentes
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