Fish And Chips Con Bacalao Del Pacífico
El pescado y patatas fritas de bacalao del Pacífico ofrece un perfil nutricional equilibrado con un contenido calórico moderado. Aporta una cantidad destacable de proteínas de alta calidad, importantes para el mantenimiento muscular. Contiene grasas moderadas, principalmente insaturadas, y una cantidad razonable de fibra alimentaria. También proporciona minerales clave como fósforo y potasio, que apoyan las funciones corporales diarias.
Impacto en macros
Una Porción (400 g) de Fish And Chips Con Bacalao Del Pacífico contiene 700 calorías, 35 g de proteínas, 70 g de carbohidratos y 25 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 700 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado124 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave178 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado92 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado67 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado89 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)64 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (400 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos70 / 313 g(22%)
- Fibra dietética5 / 38 g(13%)
- Fibra soluble2,5 g
- Fibra insoluble2,5 g
- Azúcares totales6 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos58 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales25 / 83 g(30%)
- Grasas saturadas4,5 / 25 g(18%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas10 g
- Grasas poliinsaturadas10 g
- Colesterol70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,3 g
- Omega-69,7 g
- Omega-910 g
- Ácido oleico8 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico1,5 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico9 g
- Ácido mirístico0,3 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,3 g
Proteínas
- Proteínas35 / 56 g(63%)
Aminoácidos
- Lisina2,1 g
- Serina1,9 g
- Valina1,5 g
- Alanina2,9 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,4 g
- Prolina1,9 g
- Taurina50 mg
- Arginina2,3 g
- Histidina0,8 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,6 g
- Triptófano0,4 g
- Ácido glutámico7,6 g
- Ácido aspártico3,8 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina2,3 g
- Leucina1,9 g
- Tirosina1,1 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E3 / 15 mg(20%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B123 / 2,4 ug(125%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fósforo500 / 700 mg(71%)
- Potasio700 / 3400 mg(21%)
- Sodio1000 / 2300 mg(43%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro10 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua250 / 3700 g(7%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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