Fideos De Huevo Cocidos
Los fideos de huevo cocidos ofrecen una fuente moderada de energía con una cantidad adecuada de proteínas que ayudan a conservar la masa muscular. Son una fuente destacada de hierro, esencial para el transporte de oxígeno en el cuerpo. Su bajo contenido en grasas y azúcares los convierte en una opción ligera y nutritiva. Además, aportan folato, fundamental para la formación saludable de las células.
Impacto en macros
Una Porción (160 g) de Fideos De Huevo Cocidos contiene 221 calorías, 7,3 g de proteínas, 40,3 g de carbohidratos y 3,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 221 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado39 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave56 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado29 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado21 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado28 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (160 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos40,3 / 313 g(13%)
- Fibra dietética1,9 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,48 g
- Fibra insoluble1,4 g
- Azúcares totales0,64 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales3,3 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas0,67 / 25 g(3%)
- Grasas trans0,05 g
- Grasas monoinsaturadas0,93 g
- Grasas poliinsaturadas0,88 g
- Colesterol46,4 / 300 mg(15%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,84 g
- Omega-90,86 g
- Ácido oleico0,86 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,12 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,84 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,55 g
- Ácido linolénico0,04 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas7,3 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0,21 g
- Serina0,41 g
- Valina0,35 g
- Alanina0,26 g
- Cistina0,15 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,79 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,31 g
- Histidina0,19 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,3 g
- Metionina0,14 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico2,3 g
- Ácido aspártico0,39 g
- Fenilalanina0,38 g
- Glicina0,25 g
- Leucina0,58 g
- Tirosina0,15 g
Vitaminas
- Vitamina A9,6 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D6,4 / 15 ug(43%)
- Vitamina E0,27 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,14 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,56 / 1,2 mg(47%)
- Riboflavina (B2)0,22 / 1,3 mg(17%)
- Niacina (B3)3,4 / 16 mg(21%)
- Folato147,2 / 400 ug(37%)
- Ácido pantoténico (B5)0,67 / 5 mg(13%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina41,1 / 550 mg(7%)
Minerales
- Calcio19,2 / 1000 mg(2%)
- Hierro2,4 / 8 mg(29%)
- Magnesio33,6 / 420 mg(8%)
- Fósforo121,6 / 700 mg(17%)
- Potasio60,8 / 3400 mg(2%)
- Sodio8 / 2300 mg(0%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,16 / 0,9 mg(17%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio38,2 / 55 ug(70%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua108,4 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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