Fideos Udon Cocidos
Los fideos Udon cocidos proporcionan una fuente ligera de energía debido a sus carbohidratos. Tienen un bajo contenido en grasas, lo que los hace ideales para una dieta equilibrada. Su aporte en fibra dietética ayuda a mantener una buena digestión. Además, aportan minerales importantes como hierro, calcio y magnesio, esenciales para el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (200 g) de Fideos Udon Cocidos contiene 210 calorías, 6 g de proteínas, 46 g de carbohidratos y 0,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 210 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado37 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave53 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado28 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado20 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado27 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (200 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos46 / 313 g(15%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble0,6 g
- Fibra insoluble2,4 g
- Azúcares totales1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,4 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,12 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,14 g
- Grasas poliinsaturadas0,14 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,14 g
- Omega-90,14 g
- Ácido oleico0,14 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,04 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,12 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,08 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas6 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,3 g
- Serina0,3 g
- Valina0,3 g
- Alanina0,36 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,4 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,36 g
- Histidina0,16 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,26 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,54 g
- Fenilalanina0,3 g
- Glicina0,4 g
- Leucina0,4 g
- Tirosina0,2 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina16 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo60 / 700 mg(9%)
- Potasio80 / 3400 mg(2%)
- Sodio120 / 2300 mg(5%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,6 / 2,3 mg(26%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua148 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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