Fettuccine A La Carbonara
Las Fettuccine Carbonara combinan carbohidratos y proteínas de manera equilibrada, ideales para una comida nutritiva. Son ricas en proteínas y contienen una cantidad moderada de grasas totales, con calcio y fósforo que ayudan a mantener huesos fuertes. El bajo contenido en azúcares y un poco de fibra dietética contribuyen a un perfil nutricional completo. Además, aportan vitaminas A y B12 esenciales para las funciones corporales vitales.
Impacto en macros
Una Porción (400 g) de Fettuccine A La Carbonara contiene 800 calorías, 30 g de proteínas, 60 g de carbohidratos y 49 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 800 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado142 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave203 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado105 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado76 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado102 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)73 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (400 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos60 / 313 g(19%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos54 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales49 / 83 g(59%)
- Grasas saturadas20 / 25 g(80%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas20 g
- Grasas poliinsaturadas9 g
- Colesterol210 / 300 mg(70%)
- Omega-30,1 g
- Omega-64 g
- Omega-920 g
- Ácido oleico18 g
- Ácido cáprico0,3 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico0,8 g
- Ácido esteárico7,7 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico3,5 g
- Ácido mirístico3 g
- Ácido palmítico8 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas30 / 56 g(54%)
Aminoácidos
- Lisina2,6 g
- Serina1,3 g
- Valina1,9 g
- Alanina1,7 g
- Cistina0,13 g
- Cisteína0,39 g
- Prolina1,9 g
- Taurina10 mg
- Arginina1,3 g
- Histidina1 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,9 g
- Triptófano0,39 g
- Ácido glutámico4,5 g
- Ácido aspártico2,6 g
- Fenilalanina1,3 g
- Glicina1,3 g
- Leucina2,8 g
- Tirosina1,2 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato60 / 400 ug(15%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina300 / 550 mg(55%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio750 / 2300 mg(33%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro1125 / 2300 mg(49%)
Otros
- Agua260 / 3700 g(7%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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