Fajitas Vegetarianas
Las fajitas vegetarianas proporcionan una alta energía gracias al equilibrio entre carbohidratos y grasas. Destacan por su riqueza en fibra dietética, ideal para el bienestar digestivo. Contienen proteínas significativas y vitaminas A, E y K que enriquecen una dieta variada. Minerales esenciales como hierro y magnesio complementan un perfil nutricional equilibrado.
Impacto en macros
Una Porción (170 g) de Fajitas Vegetarianas contiene 1105 calorías, 18,7 g de proteínas, 212,5 g de carbohidratos y 20,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 1105 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado196 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave281 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado145 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado105 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado140 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)101 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (170 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos212,5 / 313 g(68%)
- Fibra dietética32,3 / 38 g(85%)
- Fibra soluble17 g
- Fibra insoluble15,3 g
- Azúcares totales34 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos146,2 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales20,4 / 83 g(25%)
- Grasas saturadas8,5 / 25 g(34%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas5,1 g
- Grasas poliinsaturadas6,8 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,85 g
- Omega-66 g
- Omega-95,1 g
- Ácido oleico5,1 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico5,1 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,85 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,51 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,34 g
Proteínas
- Proteínas18,7 / 56 g(33%)
Aminoácidos
- Lisina1,4 g
- Serina0,68 g
- Valina1,2 g
- Alanina0,68 g
- Cistina0,17 g
- Cisteína0,17 g
- Prolina0,68 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,2 g
- Histidina0,51 g
- Treonina0,68 g
- Isoleucina0,85 g
- Metionina0,34 g
- Triptófano0,17 g
- Ácido glutámico4,3 g
- Ácido aspártico2,6 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina0,51 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,85 g
Vitaminas
- Vitamina A510 / 900 ug(57%)
- Vitamina C1,7 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E3,4 / 15 mg(23%)
- Vitamina K25,5 / 120 ug(21%)
- Vitamina B60,51 / 1,3 mg(39%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folato85 / 400 ug(21%)
- Ácido pantoténico (B5)0,85 / 5 mg(17%)
- Biotina3,4 / 30 ug(11%)
- Colina25,5 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio17 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesio34 / 420 mg(8%)
- Fósforo85 / 700 mg(12%)
- Potasio510 / 3400 mg(15%)
- Sodio1217,2 / 2300 mg(53%)
- Zinc0,85 / 11 mg(8%)
- Cobre0,34 / 0,9 mg(38%)
- Manganeso0,85 / 2,3 mg(37%)
- Selenio3,4 / 55 ug(6%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua51 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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