Rábano Picante
El rábano picante es un condimento bajo en calorías que aporta una cantidad significativa de fibra dietética, favoreciendo la salud digestiva. Contiene vitamina C y vitamina K, ambas esenciales para el sistema inmunitario y la coagulación sanguínea. También es fuente de minerales importantes como potasio, calcio y hierro, que contribuyen al equilibrio mineral y la salud ósea. Con un contenido moderado de proteínas y grasas, el rábano picante enriquece las comidas sin aportar pesadez.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (5 g) de Rábano Picante contiene 2 calorías, 0,06 g de proteínas, 0,56 g de carbohidratos y 0,03 g de grasas.
- Proteínas
- 0,1 g8%
- Carbohidratos
- 0,6 g81%
- Grasas
- 0 g11%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 2 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado1 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave1 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado1 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado1 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado1 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (5 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,56 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0,17 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0,08 g
- Fibra insoluble0,08 g
- Azúcares totales0,2 g
- Otros carbohidratos0,2 g
Grasas
- Grasas totales0,03 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,01 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,01 g
- Grasas poliinsaturadas0,02 g
- Omega-30 g
- Omega-60,02 g
- Omega-90,01 g
- Ácido oleico0,01 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido linoleico0,02 g
- Ácido palmítico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,06 / 56 g(0%)
Aminoácidos
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0 g
- Arginina0 g
- Histidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0,01 g
- Ácido aspártico0,01 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina A0,1 / 900 ug(0%)
- Vitamina C1,3 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,01 / 15 mg(0%)
- Vitamina K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,02 / 16 mg(0%)
- Folato2,9 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,01 / 5 mg(0%)
- Biotina0,05 / 30 ug(0%)
- Colina0,5 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio2,8 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,03 / 8 mg(0%)
- Magnesio1,4 / 420 mg(0%)
- Fósforo2,6 / 700 mg(0%)
- Potasio12,3 / 3400 mg(0%)
- Sodio2,4 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,02 / 11 mg(0%)
- Cobre0 / 0,9 mg(0%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,03 / 55 ug(0%)
- Molibdeno0,05 / 45 ug(0%)
Otros
- Agua4,3 / 3700 g(0%)
Fuentes
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