Comino
El comino es una especia abundante en proteínas y fibra dietética, perfecta para enriquecer las comidas con sabor y beneficios nutricionales. Destaca por su alto contenido de calcio e hierro, fundamentales para la salud ósea y la función sanguínea. Además, aporta magnesio, fósforo y vitamina C, que favorecen el metabolismo energético y la protección celular. Su bajo nivel de grasas saturadas lo convierte en un aliado saludable en la cocina.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (2 g) de Comino contiene 8 calorías, 0,36 g de proteínas, 0,67 g de carbohidratos y 0,45 g de grasas.
- Proteínas
- 0,4 g18%
- Carbohidratos
- 0,7 g33%
- Grasas
- 0,4 g49%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 8 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado1 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave2 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado1 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado1 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado1 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (2 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,67 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0,21 / 38 g(1%)
- Azúcares totales0,04 g
- Otros carbohidratos0,63 g
Grasas
- Grasas totales0,45 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,03 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,32 g
- Grasas poliinsaturadas0,07 g
- Omega-30 g
- Omega-60,07 g
- Ácido linoleico0,07 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,36 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Triptófano0,01 g
Vitaminas
- Vitamina A2,5 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,16 / 90 mg(0%)
- Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,09 / 16 mg(1%)
- Folato0,2 / 400 ug(0%)
Minerales
- Calcio18,6 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,3 / 8 mg(17%)
- Magnesio7,3 / 420 mg(2%)
- Fósforo10 / 700 mg(1%)
- Potasio0,02 / 3400 mg(0%)
- Sodio3,4 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Selenio0,1 / 55 ug(0%)
- Yodo0,27 / 150 ug(0%)
Otros
- Agua0,16 / 3700 g(0%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
