Chili Seco
El chile seco es una especia rica en fibra dietética que ayuda a mantener una buena salud digestiva e intestinal. Aporta una cantidad destacada de proteínas y un contenido moderado de grasas, lo que proporciona un perfil nutricional equilibrado. También es una fuente importante de vitaminas como la vitamina A y la vitamina C, que contribuyen al sistema inmunológico y la salud de la piel. Además, suministra minerales esenciales como el potasio, el hierro y el magnesio, necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (3 g) de Chili Seco contiene 10 calorías, 0,32 g de proteínas, 2,1 g de carbohidratos y 0,17 g de grasas.
- Proteínas
- 0,3 g11%
- Carbohidratos
- 2,1 g75%
- Grasas
- 0,2 g14%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 10 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado2 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave3 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado1 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado1 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado1 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (3 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos2,1 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0,86 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,27 g
- Fibra insoluble0,59 g
- Azúcares totales1,2 g
Grasas
- Grasas totales0,17 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,02 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,01 g
- Grasas poliinsaturadas0,09 g
- Omega-30 g
- Omega-60,09 g
- Omega-90,01 g
- Ácido oleico0,01 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido linoleico0,09 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,02 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,32 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0,01 g
- Serina0,01 g
- Valina0,01 g
- Alanina0,01 g
- Cistina0,01 g
- Prolina0,01 g
- Arginina0,02 g
- Histidina0,01 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0,04 g
- Ácido aspártico0,05 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,02 g
- Tirosina0,01 g
Vitaminas
- Vitamina A39,6 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0,94 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamina K3,2 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,26 / 16 mg(2%)
- Folato1,5 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Colina2,5 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio1,3 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,18 / 8 mg(2%)
- Magnesio2,6 / 420 mg(1%)
- Fósforo4,8 / 700 mg(1%)
- Potasio56,1 / 3400 mg(2%)
- Sodio2,7 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,03 / 11 mg(0%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,11 / 55 ug(0%)
Otros
- Agua0,21 / 3700 g(0%)
Fuentes
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