Pimientos Secos
Los pimientos secos son una fuente destacada de fibra dietética, favoreciendo la digestión y la sensación de saciedad. Aportan una cantidad importante de proteínas vegetales y un contenido moderado de grasas, con pocas grasas saturadas. Son ricos en potasio, hierro y vitamina A, nutrientes clave para el buen funcionamiento del organismo. Su dulzura natural y textura concentrada los convierten en un ingrediente sabroso y nutritivo para diversas recetas.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (15 g) de Pimientos Secos contiene 42 calorías, 1,8 g de proteínas, 7,7 g de carbohidratos y 1,2 g de grasas.
- Proteínas
- 1,8 g15%
- Carbohidratos
- 7,7 g63%
- Grasas
- 1,2 g23%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 42 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado7 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave11 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado6 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado4 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado5 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (15 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos7,7 / 313 g(2%)
- Fibra dietética3,2 / 38 g(9%)
- Fibra soluble1,1 g
- Fibra insoluble2,2 g
- Azúcares totales4,5 g
Grasas
- Grasas totales1,2 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,12 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,07 g
- Grasas poliinsaturadas0,68 g
- Omega-30,02 g
- Omega-60,64 g
- Omega-90,06 g
- Ácido oleico0,06 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido linoleico0,64 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas1,8 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,08 g
- Serina0,07 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,07 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,08 g
- Arginina0,08 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,23 g
- Ácido aspártico0,25 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,09 g
- Tirosina0,04 g
Vitaminas
- Vitamina A153 / 900 ug(17%)
- Vitamina C0,3 / 90 mg(0%)
- Vitamina B60,53 / 1,3 mg(41%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,34 / 1,3 mg(26%)
- Niacina (B3)0,96 / 16 mg(6%)
- Folato10,4 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
Minerales
- Calcio9,2 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,6 / 8 mg(20%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fósforo30,2 / 700 mg(4%)
- Potasio361,5 / 3400 mg(11%)
- Sodio6,5 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,21 / 11 mg(2%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(8%)
- Manganeso0,19 / 2,3 mg(8%)
- Selenio0,44 / 55 ug(1%)
Otros
- Agua3,4 / 3700 g(0%)
Fuentes
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