Ensalada De Pollo
Esta ensalada de pollo es una fuente excelente de proteínas, ideal para una dieta equilibrada. Contiene una cantidad moderada de calorías y grasas totales, con bajo contenido en grasas saturadas. También aporta minerales importantes como hierro y fósforo, junto con un nivel destacado de sodio. Una opción sabrosa y nutritiva que contribuye al buen funcionamiento del cuerpo.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Ensalada De Pollo contiene 135 calorías, 15,3 g de proteínas, 3,4 g de carbohidratos y 15 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 135 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado24 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave34 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos3,4 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0,26 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,09 g
- Fibra insoluble0,17 g
- Azúcares totales0,4 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales15 / 83 g(18%)
- Grasas saturadas2,7 / 25 g(11%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas4,1 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol47,6 / 300 mg(16%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,9 g
- Omega-93,5 g
- Ácido oleico3,5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,61 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,9 g
- Ácido mirístico0,09 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas15,3 / 56 g(27%)
Aminoácidos
- Lisina1,2 g
- Serina0,53 g
- Valina0,73 g
- Alanina0,88 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,74 g
- Taurina26 mg
- Arginina0,95 g
- Histidina0,44 g
- Treonina0,62 g
- Isoleucina0,75 g
- Metionina0,4 g
- Triptófano0,17 g
- Ácido glutámico2,2 g
- Ácido aspártico1,3 g
- Fenilalanina0,58 g
- Glicina0,99 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,48 g
Vitaminas
- Vitamina A25,5 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120,11 / 2,4 ug(5%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)2,3 / 16 mg(15%)
- Folato2,6 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,37 / 5 mg(7%)
- Biotina2,6 / 30 ug(9%)
- Colina59,5 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio13,6 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,74 / 8 mg(9%)
- Magnesio10,2 / 420 mg(2%)
- Fósforo75,6 / 700 mg(11%)
- Potasio90,1 / 3400 mg(3%)
- Sodio613,7 / 2300 mg(27%)
- Zinc0,98 / 11 mg(9%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio9,2 / 55 ug(17%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua48,8 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
