Ensalada De Gambas Noruega
La ensalada de gambas noruegas es una opción sabrosa y nutritiva, rica en proteínas que favorecen la saciedad y el mantenimiento muscular. Contiene grasas, incluyendo saturadas, que aportan cremosidad y sabor, ideal para una comida equilibrada. También es fuente de potasio y fósforo, minerales importantes para el bienestar general, así como de vitaminas del grupo B y vitamina K para apoyar el metabolismo. El nivel moderado de sodio realza el sabor típico de esta deliciosa ensalada.
Impacto en macros
Una Porción (182 g) de Ensalada De Gambas Noruega contiene 362 calorías, 19,1 g de proteínas, 2,2 g de carbohidratos y 30,2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 362 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado64 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave92 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado48 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado34 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado46 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)33 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (182 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos2,2 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0,5 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,2 g
- Azúcares totales1,2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0,5 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales30,2 / 83 g(36%)
- Grasas saturadas12 / 25 g(48%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas13 g
- Grasas poliinsaturadas5,2 g
- Colesterol242,1 / 300 mg(81%)
- Omega-30,4 g
- Omega-64,8 g
- Omega-913 g
- Ácido oleico12 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico1 g
- Ácido esteárico3 g
- Ácido caprílico0,3 g
- Ácido linoleico4 g
- Ácido mirístico2,5 g
- Ácido palmítico5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,8 g
- Ácido araquidónico0,5 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,15 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,15 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas19,1 / 56 g(34%)
Aminoácidos
- Lisina1,7 g
- Serina0,75 g
- Valina0,94 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,19 g
- Cisteína0,28 g
- Prolina0,75 g
- Taurina200 mg
- Arginina1,4 g
- Histidina0,56 g
- Treonina0,75 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,38 g
- Triptófano0,19 g
- Ácido glutámico3,3 g
- Ácido aspártico1,9 g
- Fenilalanina0,66 g
- Glicina0,94 g
- Leucina1,6 g
- Tirosina0,47 g
Vitaminas
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K75,3 / 120 ug(63%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,71 / 2,4 ug(30%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina300 / 550 mg(55%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo330 / 700 mg(47%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1264,9 / 2300 mg(55%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo50 / 150 ug(33%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro1897 / 2300 mg(82%)
Otros
- Agua140 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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