Ensalada Cobb Con Pollo Frito
La ensalada Fried Chicken Cobb ofrece una cantidad significativa de proteínas, ideal para una alimentación equilibrada. Su contenido moderado de grasas totales y saturadas ayuda a mantener un equilibrio nutricional sin excesos. Es una fuente de fibra dietética, que favorece la salud digestiva. Además, aporta vitaminas esenciales como la vitamina A y la vitamina K, importantes para la salud de la piel y la coagulación de la sangre.
Impacto en macros
Una Porción (500 g) de Ensalada Cobb Con Pollo Frito contiene 860 calorías, 49 g de proteínas, 53 g de carbohidratos y 53 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 860 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado152 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave218 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado113 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado82 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado109 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)79 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (500 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos53 / 313 g(17%)
- Fibra dietética14 / 38 g(37%)
- Fibra soluble6 g
- Fibra insoluble8 g
- Azúcares totales7 g
- Azúcares añadidos3 / 63 g(5%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos32 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales53 / 83 g(64%)
- Grasas saturadas14 / 25 g(56%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas21 g
- Grasas poliinsaturadas17 g
- Colesterol290 / 300 mg(97%)
- Omega-30,5 g
- Omega-615 g
- Omega-921 g
- Ácido oleico21 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico3 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico15 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico7 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,5 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,05 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,5 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas49 / 56 g(88%)
Aminoácidos
- Lisina4,2 g
- Serina2,1 g
- Valina2,6 g
- Alanina3,2 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,6 g
- Prolina2,4 g
- Taurina20 mg
- Arginina2,8 g
- Histidina1,4 g
- Treonina1,9 g
- Isoleucina2,1 g
- Metionina1,2 g
- Triptófano0,7 g
- Ácido glutámico8,8 g
- Ácido aspártico5,1 g
- Fenilalanina2 g
- Glicina1,6 g
- Leucina4 g
- Tirosina1,6 g
Vitaminas
- Vitamina A600 / 900 ug(67%)
- Vitamina C25 / 90 mg(28%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E4 / 15 mg(27%)
- Vitamina K150 / 120 ug(125%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)12 / 16 mg(75%)
- Folato100 / 400 ug(25%)
- Ácido pantoténico (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotina15 / 30 ug(50%)
- Colina200 / 550 mg(36%)
Minerales
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Hierro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio700 / 3400 mg(21%)
- Sodio1890 / 2300 mg(82%)
- Zinc3,5 / 11 mg(32%)
- Cobre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo25 / 150 ug(17%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloruro200 / 2300 mg(9%)
Otros
- Agua300 / 3700 g(8%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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