Einspänner
El Einspänner ofrece un aporte energético moderado, perfecto para una pausa revitalizante. Contiene una cantidad moderada de proteínas y grasas, incluyendo grasas saturadas, lo que le aporta una textura rica y cremosa. Es fuente de vitaminas como la A y la B12, que contribuyen al bienestar general. Además, proporciona minerales como potasio y calcio, fundamentales para el equilibrio corporal.
Impacto en macros
Una 100 g de Einspänner contiene 125 calorías, 2,5 g de proteínas, 12,5 g de carbohidratos y 6,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 125 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado22 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave32 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos12,5 / 313 g(4%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales10 g
- Azúcares añadidos4,2 / 63 g(7%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6,7 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas3,8 / 25 g(15%)
- Grasas trans0,08 g
- Grasas monoinsaturadas1,7 g
- Grasas poliinsaturadas0,83 g
- Colesterol58,3 / 300 mg(19%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,58 g
- Omega-91,7 g
- Ácido oleico1,5 g
- Ácido cáprico0,26 g
- Ácido erúcico0,04 g
- Ácido láurico0,23 g
- Ácido esteárico0,58 g
- Ácido caprílico0,26 g
- Ácido linoleico0,58 g
- Ácido mirístico0,69 g
- Ácido palmítico1,7 g
- Ácido linolénico0,02 g
- Ácido eicosenoico0,13 g
- Ácido araquidónico0,08 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,5 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,23 g
- Serina0,2 g
- Valina0,15 g
- Alanina0,1 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,25 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,1 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,4 g
- Ácido aspártico0,2 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,2 g
- Tirosina0,1 g
Vitaminas
- Vitamina A125 / 900 ug(14%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,83 / 15 ug(6%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,83 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,42 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)0,42 / 16 mg(3%)
- Folato3,3 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotina0,83 / 30 ug(3%)
- Colina12,5 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio25 / 1000 mg(3%)
- Hierro0,17 / 8 mg(2%)
- Magnesio5 / 420 mg(1%)
- Fósforo16,7 / 700 mg(2%)
- Potasio83,3 / 3400 mg(2%)
- Sodio33,3 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,25 / 11 mg(2%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selenio1,7 / 55 ug(3%)
- Yodo8,3 / 150 ug(6%)
- Cromo0,42 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,83 / 45 ug(2%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua80 / 3700 g(2%)
- Cafeína79 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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