Donut Glaseado
Este dulce snack aporta una energía considerable gracias al equilibrio entre azúcares y grasas. Destaca por un contenido moderado de proteínas que ayuda a sentirse satisfecho. Es fuente de hierro y calcio, minerales fundamentales para la salud ósea y sanguínea. Las vitaminas del grupo B y los omega-3 también enriquecen su perfil nutricional.
Impacto en macros
Una Porción (65 g) de Donut Glaseado contiene 289 calorías, 3,3 g de proteínas, 31,9 g de carbohidratos y 16,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 289 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado51 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave73 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado38 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado28 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado37 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)27 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (65 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos31,9 / 313 g(10%)
- Fibra dietética0,65 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,2 g
- Fibra insoluble0,45 g
- Azúcares totales11,1 g
- Azúcares añadidos9,8 / 63 g(15%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales16,9 / 83 g(20%)
- Grasas saturadas5,9 / 25 g(23%)
- Grasas trans0,33 g
- Grasas monoinsaturadas6,5 g
- Grasas poliinsaturadas4,2 g
- Colesterol45,5 / 300 mg(15%)
- Omega-30,33 g
- Omega-63,9 g
- Omega-96,5 g
- Ácido oleico6,5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1,3 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico3,6 g
- Ácido mirístico0,98 g
- Ácido palmítico2,9 g
- Ácido linolénico0,33 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,33 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,33 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,3 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,18 g
- Serina0,18 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,29 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,18 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,15 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,59 g
- Ácido aspártico0,35 g
- Fenilalanina0,18 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,23 g
- Tirosina0,12 g
Vitaminas
- Vitamina A32,5 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,33 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,65 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)0,65 / 16 mg(4%)
- Folato65 / 400 ug(16%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina1,3 / 30 ug(4%)
- Colina13 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio32,5 / 1000 mg(3%)
- Hierro1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesio6,5 / 420 mg(2%)
- Fósforo65 / 700 mg(9%)
- Potasio97,5 / 3400 mg(3%)
- Sodio195 / 2300 mg(8%)
- Zinc0,33 / 11 mg(3%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(8%)
- Selenio9,8 / 55 ug(18%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua19,5 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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